| HÍREK | Túlsúly, mozgás, diéta
- 2009.11.23.
Szakmai közlemény a "fel és le komponens" kombinálásáról >>
| Az új influenza és testsúly
- 2009.07.29.
Az Európai Járványügyi és Betegségmegelőzési Központ (ECDC) jelentéséből >>
| Testmozgás és fejfájás
- 2009.06.05.
A testmozgás hiánya bizonyos típusú fejfájások jelentős rizikó- faktora >>
| Testmozgás és halálozás
- 2009.04.01.
A mozgás intenzitás és halálozási valószínűség összefüggését vizsgáló elemzés >>
| Testmozgás és cukorbetegség
- 2009.03.31.
A testmozgás, mint a cukorbetegség megelőzésének eszköze >>
| Elhízás és életkilátások
- 2009.03.31.
A túlsúly és életkilátások összefüggését elemző tanulmány >>
| A testmozgás és egészség
- 2009.03.31.
A testmozgás egészségi és gazdasági előnyei; Szakirodalmi összefoglaló>>
|
|
| |
A DEPRESSZIÓ, PÁNIK ÉS SZORONGÁS ELLEN
|
A depressziós beteg érzéseinek leírásával, érzékeltetésével
sokan kísérleteztek; ezúttal megkímélem ettől magamat és az olvasót is.
Évszázados -nem is ésszerűtlen- próbálkozás tárgyiasítani,
méginkább megszemélyesíteni a betegséget. A „Black Dog” szimbólum már kelta
kori anyagokban is fellelhető. W. Churchill depressziójáról rendszeresen így
beszélt: az én Black Dog-om.
Néhány éve Matthew Johnstone -rajzfilmkészítő; ez fontos!-
harca vált közismertté a betegséggel. Ő megrajzolta Black Dog-ját -„kirajzolta”
érzéseit-. Néhány képét a tünetek szemléltetésére kölcsönvettem.
|
|
 |
Légy férfi, szedd össze magad! Tipikus hibás reakció. A
depresszió súlyos betegség és nem a gyengeség jele.
|
A tevékenységek, melyben korábban örömet leltem nem
szórakoztattak többé. |
 |
 |
| Black Dog nagyon értette, hogy vegye el az étvágyamat. |
Rendszeresen ébresztett fel és töltötte tele a
fejem a jólismert, negatív gondolatokkal. |
|
Johnstone bestsellerének legtöbbet idézett mondata: Most jól
vagyok, de Black Dog alighanem életem része marad; ki tudja mikor tér vissza.
De ma már -és ezt húsz év alatt, türelemmel, fegyelemmel, humorral értem el-
birtokomban vannak az eszközök, melyekkel bármikor lábamhoz paran- csolhatom.
Talán Önt is sikerül ezekkel az eszközökkel felszerelnünk.
Egy beszélgetést mindenképpen megér!
|
 |
|
Pánik, generalizált szorongás - a betegek súlyos keresztje; de az orvosé is. A terhelés élettani labor vizsgálati adataiból szerkesztett tréning program a végleges gyógyulás esélyét kínálja! Az ötlet: a teréning során keletkező belső szorongásoldók, az endorfinok hatását hasznosítjuk.
Ha tünetei alapján Ön depresszióra, szorongásra, pánik szindrómára gyanakszik, a gyanút kizárhatja, vagy megerősítheti a csatolt kérdőívekkel.
|
|
|
Lelki egyensúly, természetesen
Gyakorlati tudnivalók lépésről-lépésre
|
* depresszió * stressz-kontroll * szorongásoldók * lélek * endorfin * black dog * pánik * testmozgás * szorongás * risk orvosi szolgálat* gyógyszer * stressz * kérdőív * életkilátások * életmód * életmód korrekció *
|
|
